星力捕鱼:记住这几招帮助孩子长高高

近来，很多家长发现，孩子们的生长速度变慢了，身高进入了“冬眠期”，这是怎么回事？湖南省人民医院儿童医学中心儿六科（内分泌遗传代谢、心血管）主任、主任医师徐璇解释，家长给孩子过度保暖，导致孩子活动受限、运动量减少，新陈代谢变得缓慢，身高的增长相对变缓；在寒冷状态下，孩子容易产生饥饿感，对甜食、饮料、油炸食品、火锅等摄入过多易引起肥胖，阻碍了身高的增长；冬季是全年日照最少的季节，更是儿童体内血清维生素D合成水平最低的时期，维生素D缺乏导致骨骼生长变缓，身高增长受影响；冬季是呼吸道感染及消化道疾病的高发季节，在疾病的影响下，孩子的身高增长也变慢了。

徐璇表示，冬季孩子仍有不少长高的机会，比如保证乳制品和优质蛋白的摄入，坚持每天“早一杯、晚一杯”喝牛奶，适当给孩子补充牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、乳制品等富含优质蛋白质的食物；每日适量补充维生素D促进钙的吸收，为骨骼生长提供能量；多做运动、锻炼身体，运动可以加快血液循环，改善肌肉和的血液供应，增加对骨端骺板的刺激，增加骨细胞的增殖，进而促进骨骼的生长；儿童的生长激素在夜间睡眠时分泌增多，每晚尽早入睡、拥有足够的睡眠时间可以使孩子长得更高；增强免疫力可以减少生病的概率，冬季疾病流行期间可以接种疫苗提高对疾病的防御能力。